CHOISIR SON BONHEUR

 

Le bonheur se caractérise par une sensation de bien-être général, par un état de satisfaction face au moment présent. Les études ont démontré que les gens heureux ont de l’estime pour eux-mêmes et le sentiment de contrôler leur vie ; ils se connaissent, ont conscience de leur valeur et ont une idée claire de ce qui leur convient. Quand on est heureux, on ressent de la paix et de la joie face à la vie et à notre existence. Plusieurs personnes croient, à tort, que le bonheur tombe du ciel alors qu’en fait, on se le crée à chaque instant de notre vie par les choix et les attitudes que nous adoptons.

La responsabilité que nous avons face à notre bonheur, c’est la conscience que notre vie présente est le résultat des choix que nous avons faits jusqu’à maintenant et de la nécessité de vivre avec les conséquences de ces choix. C’est également la conscience qu’il n’appartient qu’à nous de transcender l’insatisfaction que nous pouvons ressentir face à notre existence en changeant notre attitude et en faisant de nouveaux types de choix. Sur notre chemin, il y aura inévitablement des obstacles, des joies, des peines, des succès et des échecs, mais nous possédons ce qu’il faut pour profiter et apprendre de chaque étape le long de cette route.

Nous avons tous en nous la capacité de trouver bonheur et épanouissement en appréciant chaque moment de notre vie. À chaque instant, le choix nous est offert de vivre vraiment, de nous enrichir, de nous laisser toucher, émouvoir. Quelles que soient nos conditions de vie, notre bonheur peut être accru en restant ouvert à toutes les occasions de joie qui se présentent à nous.

Pour être en mesure de goûter pleinement les innombrables « petits bonheurs » qui jalonnent notre existence, il est très important de chercher le bonheur là où il se trouve réellement. Le bonheur est à la portée de chacun et se compose de tous les petits plaisirs que la vie nous offre quotidiennement, à condition de ne pas laisser quelques insatisfactions assombrir notre existence, de ne pas sous-estimer ce que nous avons déjà.

Apprendre à apprécier la vie c’est y prendre plaisir tout en acceptant qu’elle ne puisse être parfaite à tout moment. En reconnaissant et en appréciant tout ce que l’on prend trop souvent comme allant de soi, nous pouvons reconnaître tout ce que la vie nous offre de positif.

Assumons nos choix

Combien de fois avons-nous pensé que nous serions parfaitement heureux… si seulement il n’y avait pas tel événement ou telle personne pour nous mettre des bâtons dans les roues. Mais, reprocher aux autres son malheur, c’est éluder sa propre responsabilité. En effet, notre situation présente reflète l’aboutissement d’une longue série de décisions que nous avons prises. Même si nous en avons pris quelques-unes sans en connaître les ultimes conséquences ou si nous avons été l’objet de réelles pressions extérieures, tant que nous n’en assumerons pas la pleine responsabilité, il y a peu de  chances que l’on soit maître de notre vie. Si nous ne sommes pas le capitaine de notre navire, nous nous réduisons à l’impuissance. En assumant notre responsabilité, nous nous donnons le pouvoir de choisir notre voie en créant la vie que nous désirons.

D’autre part, si nous acceptons que notre bonheur ne soit pas immuable, nous l’apprécierons davantage. En ne perdant pas de vue qu’il y a dans une existence des hauts et des bas, nous serons davantage en mesure de faire face efficacement aux difficultés. Ainsi, assumer ses choix ne règle pas tous les problèmes, mais l’on est généralement plus heureux lorsqu’on a le sentiment d’être l’artisan de son propre bonheur.

Vivre, ce n’est pas seulement réussir dans la vie, c’est aussi prendre plaisir à des choses simples. Une vie épanouie est en premier lieu une vie équilibrée, dans laquelle nos besoins profonds sont satisfaits. Cet équilibre entre le travail, la famille, les loisirs et la détente, est difficile à trouver. Pour y parvenir, il faut être à l’écoute de nos besoins, trouver le moyen de les satisfaire et identifier ce qui est important pour nous. Si nous poursuivons des objectifs qui nous tiennent à coeur, la route sera plus facile parce que notre détermination nous aidera à surmonter les obstacles que nous allons inévitablement rencontrer.

Une  solution ? L’humour. 

L’humour change la vie. Il permet d’entrer facilement en contact avec les autres, suscite l’écoute et le plaisir, ouvre l’intellect, rétablit l’équilibre et amène la détente. L’humour est une façon de voir et d’être, une manière de dédramatiser, de partager, de se libérer, de prendre ses distances et de réagir à toutes les situations de la vie.

L’humour contribue également au développement de l’estime et de la confiance en soi, deux conditions importantes pour trouver le bonheur. Lorsque nous sommes de bonne humeur, nous attirons automatiquement les gens à nous; la bonne humeur, les sourires et les rires sont contagieux.

En choisissant d’envisager la vie avec humour, nous développons des rapports plus agréables avec les autres, nous nous intégrons plus facilement dans un groupe, mais surtout, nous nous rendons la vie beaucoup plus agréable.

Créer son bonheur est le chef-d’oeuvre de toute une vie. À chaque instant, nous choisissons les couleurs et les motifs à ajouter au tableau. Si vos choix jusqu’à maintenant se sont avérés ternes et monotones, il n’appartient qu’à vous de changer votre palette de couleurs et ainsi vous inventer une vie qui vous ressemble, une vie à l’image du bonheur.

 

Source de cet article : Le coffret à outil du Bonheur de l’ Association Canadienne Pour La Santé Mentale

 Françoise Salaün en partage

 

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Auteur :francesca7

Administratrice du forum LA VIE DEVANT SOI sur http://devantsoi.forumgratuit.org/

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